تاثیر لباس ورزشی در لاغری
در این مقاله قصد داریم درباره تاثیر لباس ورزشی در لاغری صحبت کنیم.
بررسی انواع لباس ورزشی و تاثیرات آن بر لاغری
بسیاری از افراد به دلیل داشتن وزن بالا به ورزش روی می‌آورند. ورزش می‌تواند علاوه بر فرم‌دهی به بدن، میزان تعریق را افزایش دهد و به همین دلیل موجب سوزاندن کالری شود. اما نکته مهمی که باید ورزشکاران در تمامی سطوح، از مبتدی تا پیشرفته، به آن توجه کنند، استفاده از لباس ورزشی مناسب است. لباس ورزشی می‌تواند تأثیرات چشمگیری در لاغری افراد داشته باشد. انتخاب این پوشش از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. در صورت خرید و استفاده از اجناس نامرغوب، احتمال بروز بیماری در ورزشکاران افزایش یافته و میزان آب بدن آن‌ها به‌طور قابل توجهی کاهش می‌یابد.
جهت کسب اطلاعات درباره تاثیر لباس ورزشی در لاغری اینجا کلیک کنید.
لباس ورزشی چگونه به لاغری کمک میکند
در این مقاله قصد داریم درباره لباس ورزشی چگونه به لاغری کمک میکند و تاثیر لباس ورزشی در لاغری صحبت کنیم.
پوشش ورزشی می‌تواند به عملکرد صحیح ورزشکاران در انجام حرکات فیزیکی کمک کند. لباس‌های ورزشی از جنس‌های مختلفی تهیه و تولید می‌شوند. برخی از الیاف به‌کاررفته در این لباس‌ها می‌توانند قابلیت لاغری فرد را به میزان قابل توجهی افزایش دهند.
این لباس‌ها به دلیل ساختاری که دارند، در حین ورزش عضلات بدن را منقبض کرده و باعث می‌شوند بدن فشار زیادی را تحمل کند. در نتیجه، فرآیند چربی‌سوزی به بهترین شکل ممکن انجام می‌پذیرد. از لباس‌های مناسب برای چربی‌سوزی می‌توان به لباس‌های ورزشی پلاستیکی و یا لباس‌های ای‌ام‌اس اشاره کرد.
تاثیرات لباس EMS در چربی سوزی
لباس‌های ای‌ام‌اس تأثیرات چشمگیری در کاهش وزن و چربی‌سوزی دارند. این لباس‌ها عضلات بدن را به تحرک واداشته و با تمرین، سوخت و ساز بدن را افزایش می‌دهند. هر ضربه‌ای که از طریق این لباس به بدن منتقل میشود، منجر به انقباض عضلات شده و به فرد کمک میکند تا به وزنی ایده‌آل دست یابد.
لباس ورزشی پلاستیکی، مناسب برای لاغری
استفاده از این لباس ورزشی اکثرا برای افرادی که میخواهند میزان کالری بیشتری بسوزانند توصیه میگردد. همچنین اکثر ورزشکاران مانند بدنسازها، بوکسورها و رزمی کاران از این ترفند برای رسیدن به وزن دلخواه در مسابقات استفاده میکنند. هدف این لباس به دام انداختن گرمای ناشی از تمرین میباشد. زمانی که از لباس ورزشی پلاستیکی استفاده میشود عرق امکان تبخیر نداشته در نتیجه سیستم خنک کننده آن از کار می‌افتد. با توجه به این موضوع بدن سعی میکند عرق بیشتری تولید کند تا دمای بدن را متعادل نگه دارد. این روش برای کاهش وزن موقتی میباشد.
جهت کسب اطلاعات درباره اینکه لباس ورزشی چگونه به لاغری کمک میکند و تاثیر لباس ورزشی در لاغری اینجا کلیک کنید.
تاثیر لباس ورزشی پلاستیکی بر لاغری
در این مقاله قصد داریم درباره تاثیر لباس ورزشی پلاستیکی بر لاغری و تاثیر لباس ورزشی در لاغری صحبت کنیم.
از مهم‌ترین مزایای استفاده از لباس ورزشی پلاستیکی، کاهش وزن در سریع‌ترین زمان ممکن است. اما باید توجه داشت که عرق کردن و چربی‌سوزی دو موضوع متفاوت هستند. لباس ورزشی پلاستیکی تنها باعث عرق کردن میشود و در صورت مصرف مایعات، وزن شما به حالت عادی بازخواهد گشت.
استفاده از این نوع پوشش زمانی مناسب است که در کنار تمرین‌های سنگین‌تر به کار رود. در این صورت، می‌تواند به چربی‌سوزی کمک کرده و به مرور زمان منجر به لاغری و داشتن بدنی خوش‌فرم شود. یکی از خطرات این لباس‌ها، گرمازدگی است.
زمانی که لباس نتواند گرمای تولید شده توسط بدن را به فضای بیرون منتقل کند، دمای بدن بالا می‌رود و در نهایت ممکن است فرد دچار حمله قلبی یا سکته مغزی شود. همچنین، این وضعیت می‌تواند منجر به آسیب‌های کلیوی نیز گردد.
جهت کسب اطلاعات درباره تاثیر لباس ورزشی پلاستیکی بر لاغری و تاثیر لباس ورزشی در لاغری اینجا کلیک کنید.
تاثیر لباس ورزشی در چربی سوزی
در این مقاله قصد داریم درباره تاثیر لباس ورزشی در چربی سوزی و تاثیر لباس ورزشی در لاغری صحبت کنیم.
برخی از لباس‌های ورزشی این امکان را به شما می‌دهند که در هر زمان و مکانی کالری اضافی بدنتان را بسوزانید. به عنوان مثال، استفاده از مانتو و شلوار ورزشی زنانه امکان ورزش کردن در فضای باز و پارک‌ها را برای بانوان فراهم میکند. همچنین، هودی و شلوارهای زنانه و مردانه که مناسب فصل گرما هستند، به افزایش دمای بدن کمک کرده و میزان تعریق را نیز افزایش می‌دهند.
جهت کسب اطلاعات درباره تاثیر لباس ورزشی در چربی سوزی و تاثیر لباس ورزشی در لاغری اینجا کلیک کنید.
آیا پوشیدن لباس پلاستیکی باعث لاغری می شود
در این مقاله قصد داریم درباره اینکه آیا پوشیدن لباس پلاستیکی باعث لاغری می شود صحبت کنیم.
در انتخاب لباس مخصوص ورزشی باید به نکات مختلفی توجه کرد. این نکات که ویژگی‌های یک لباس ورزشی استاندارد و مناسب هستند، عبارت‌اند از:
تناسب با نوع تمرینات
اولین نکته برای انتخاب لباس ورزشی مناسب، تناسب آن با نوع تمرینات است. به‌عنوان مثال، اگر برای چربی‌سوزی دوچرخه‌سواری را انتخاب کرده‌اید، علاوه بر تی‌شرت ورزشی مناسب، نیاز به شلوارک ورزشی و کفش ورزشی نیز دارید. برای شنا کردن و همچنین ورزش‌هایی مانند بدنسازی، بوکس و سایر ورزش‌های رزمی هرکدام لباس مناسب خود را دارند.
توجه به زمان و مکان ورزش
یکی دیگر از نکاتی که باید در انتخاب لباس مخصوص ورزش به آن توجه داشته باشید، زمان و مکان ورزش است. لباسی که برای تمرین در باشگاه استفاده میشود با لباس تمرین در فضای باز متفاوت است؛ همچنین، لباس مخصوص تابستان با لباس ورزشی مخصوص زمستان تفاوت دارد.
رنگ مناسب
رنگ مناسب یکی دیگر از نکاتی است که در انتخاب لباس ورزشی باید به آن توجه کرد. رنگ پارچه در میزان جذب نور و دما تأثیر دارد. رنگ‌های تیره گرما را جذب کرده و تعریق بدن را افزایش می‌دهند، بنابراین برای روزهای گرم سال مناسب نیستند. همچنین، رنگ لباس بر روحیه شما به‌عنوان ورزشکار نیز تأثیر می‌گذارد. به‌عنوان مثال، رنگ قرمز باعث افزایش انرژی و ضربان قلب میشود و به انجام تمریناتی که نیاز به تحرک بیشتری دارند، کمک میکند.
جنس مناسب
تی‌شرت، شلوار و هرکدام از لباس‌هایی که برای ورزش انتخاب می‌شوند باید از جنس مناسبی برخوردار باشند. برای ورزش با هدف لاغری و چربی‌سوزی، انتخاب پارچه‌هایی که به فرم‌دهی بدن کمک کرده و متابولیسم سلول‌ها را افزایش می‌دهند، مناسب‌تر است. پارچه انتخابی باید رطوبت را جذب کند و مانع تعریق نشود تا فرآیند چربی‌سوزی به‌درستی انجام شود.
برخلاف تصور بسیاری از افراد، انتخاب لباس ورزشی مناسب تنها برای زیبایی یا انجام راحت‌تر حرکات ورزشی نیست. با انتخاب لباس مناسب، حتی می‌توان به چربی‌سوزی بیشتر کمک کرد و فرآیند لاغری را سرعت بخشید. برای انتخاب لباسی که به چربی‌سوزی کمک کند، باید به نکاتی که در این مطلب به مهم‌ترین آن‌ها اشاره کردیم توجه کنید. انواع البسه ورزشی زنانه و مردانه متناسب با استانداردهای گفته‌شده را می‌توانید از اتم خریداری کنید. اتم با هدف کمک به ورزشکاران و ورزش‌دوستان، بهترین و مرغوب‌ترین لباس‌های ورزشی را تولید میکند.
جهت کسب اطلاعات درباره اینکه آیا پوشیدن لباس پلاستیکی باعث لاغری می شود اینجا کلیک کنید.
چرا لباس ورزشی پلاستیکی برای چربی سوزی مناسب است
در این مقاله قصد داریم درباره اینکه چرا لباس ورزشی پلاستیکی برای چربی سوزی مناسب است و تاثیر لباس ورزشی در لاغری صحبت کنیم.
استفاده از لباس پلاستیکی ورزشی به منظور تعریق بیشتر، چیز جدیدی نیست. ورزشکاران، مانند بدنسازان، بوکسورها و رزمی‌کاران، سال‌هاست که از این ترفند برای رسیدن به وزن دلخواه خود در مسابقات استفاده میکنند. هدف از پوشیدن این لباس‌ها این است که گرمای بدن در طول تمرین حفظ شود. در شرایط عادی، بدن شما از عرق به‌عنوان یک سیستم خنک‌کننده برای کمک به تنظیم دمای بدن استفاده میکند. وقتی بدن شما به دمای خاصی می‌رسد، غدد عرق شروع به تولید عرق میکنند. اثر خنک‌کنندگی زمانی شروع میشود که عرق ازروی پوست شما تبخیر میشود.
اگر بدن در لباس ضخیم یا پلاستیک پیچیده شود، عرق نمی‌تواند تبخیر شود و سیستم خنک‌کننده از کار می‌افتد. سپس بدن شما به تولید عرق ادامه می‌دهد تا دمای بدن را تنظیم کند. بدن شما نمی‌تواند خود را خنک کند میزان تعرق خود را افزایش می‌دهد. در نتیجه، شما مایعات زیادی از دست خواهید داد و به میزانی که آب از دست داده‌اید، وزن کمتری خواهید داشت. اما کاهش وزن شما صرفاً به سبب ازدست‌دادن مایعات است، نه سوزاندن چربی. این یک کاهش وزن بسیار موقتی است و روش سالمی برای کاهش وزن نیست. هرگونه کاهش وزن ناشی از پوشیدن لباس پلاستیکی ورزشی موقتی است و پس از آنکه مقداری آب بنوشید، وزن شما بر میگردد.
جهت کسب اطلاعات درباره چرا لباس ورزشی پلاستیکی برای چربی سوزی مناسب است و تاثیر لباس ورزشی در لاغری اینجا کلیک کنید.
چرا لباس ورزشی پلاستیکی
در این مقاله قصد داریم درباره اینکه چرا لباس ورزشی پلاستیکی و تاثیر لباس ورزشی در لاغری صحبت کنیم.
اگر به دنبال کاهش وزن در مدت‌زمانی کوتاه هستید، استفاده از لباس‌های پلاستیکی ورزشی می‌تواند به شما در دستیابی به این هدف کمک کند. با تعریق، مقدار زیادی از آب بدن را از دست می‌دهید که این فرآیند منجر به کاهش وزن موقتی میشود. بنابراین، شما در واقع چربی از دست نمی‌دهید و کاهش وزن شما تنها ناشی از کاهش آب از دست رفته است.
جهت کسب اطلاعات درباره اینکه چرا لباس ورزشی پلاستیکی و تاثیر لباس ورزشی در لاغری اینجا کلیک کنید.
لباس ورزشی پلاستیکی برای چربی سوزی چطور عمل میکند
در این مقاله قصد داریم درباره اینکه لباس ورزشی پلاستیکی برای چربی سوزی چطور عمل میکند و تاثیر لباس ورزشی در لاغری صحبت کنیم.
استفاده از لباس‌های پلاستیکی ورزشی برای افزایش تعریق موضوع جدیدی نیست. ورزشکارانی مانند بدنسازان، بوکسورها و رزمی‌کاران سال‌هاست که از این روش برای رسیدن به وزن مطلوب خود در مسابقات بهره می‌برند. هدف از پوشیدن این لباس‌ها حفظ گرمای بدن حین تمرین است. در شرایط معمول، بدن شما از عرق به‌عنوان یک سیستم خنک‌کننده برای تنظیم دما استفاده میکند. وقتی دمای بدن به حد خاصی برسد، غدد عرق شروع به تولید عرق میکنند و اثر خنک‌کنندگی زمانی آغاز میشود که عرق از روی پوست تبخیر شود.
اگر بدن در لباس‌های ضخیم یا پلاستیکی پیچیده شود، عرق نمی‌تواند تبخیر شود و در نتیجه سیستم خنک‌کننده کارایی خود را از دست می‌دهد. بدن شما به تولید عرق ادامه می‌دهد تا دمای خود را تنظیم کند، اما چون نمی‌تواند خود را خنک کند، میزان تعریق افزایش می‌یابد. بنابراین، شما مایعات زیادی را از دست می‌دهید و به اندازه آب از دست رفته، وزن کمتری خواهید داشت. اما این کاهش وزن تنها به دلیل از دست دادن مایعات است و نه سوزاندن چربی. این نوع کاهش وزن بسیار موقتی است و به عنوان یک روش سالم برای کاهش وزن شناخته نمی‌شود. هر کاهش وزنی که ناشی از پوشیدن لباس‌های پلاستیکی ورزشی باشد، موقتی است و به محض نوشیدن آب، وزن شما دوباره به حالت قبل برمی‌گردد.
استفاده از لباس‌های پلاستیکی ورزشی برای افزایش تعریق موضوع جدیدی نیست. ورزشکارانی مانند بدنسازان، بوکسورها و رزمی‌کاران سال‌هاست که از این روش برای رسیدن به وزن مطلوب خود در مسابقات بهره می‌برند. هدف از پوشیدن این لباس‌ها حفظ گرمای بدن حین تمرین است. در شرایط معمول، بدن شما از عرق به‌عنوان یک سیستم خنک‌کننده برای تنظیم دما استفاده میکند. وقتی دمای بدن به حد خاصی برسد، غدد عرق شروع به تولید عرق میکنند و اثر خنک‌کنندگی زمانی آغاز میشود که عرق از روی پوست تبخیر شود.
اگر بدن در لباس‌های ضخیم یا پلاستیکی پیچیده شود، عرق نمی‌تواند تبخیر شود و در نتیجه سیستم خنک‌کننده کارایی خود را از دست می‌دهد. بدن شما به تولید عرق ادامه می‌دهد تا دمای خود را تنظیم کند، اما چون نمی‌تواند خود را خنک کند، میزان تعریق افزایش می‌یابد. بنابراین، شما مایعات زیادی را از دست می‌دهید و به اندازه آب از دست رفته، وزن کمتری خواهید داشت. اما این کاهش وزن تنها به دلیل از دست دادن مایعات است و نه سوزاندن چربی. این نوع کاهش وزن بسیار موقتی است و به عنوان یک روش سالم برای کاهش وزن شناخته نمی‌شود. هر کاهش وزنی که ناشی از پوشیدن لباس‌های پلاستیکی ورزشی باشد، موقتی است و به محض نوشیدن آب، وزن شما دوباره به حالت قبل برمی‌گردد.
جهت کسب اطلاعات درباره اینکه لباس ورزشی پلاستیکی برای چربی سوزی چطور عمل میکند و تاثیر لباس ورزشی در لاغری اینجا کلیک کنید.
مزایا و معایب استفاده از لباس ورزشی پلاستیکی برای چربی سوزی
در این مقاله قصد داریم درباره مزایا و معایب استفاده از لباس ورزشی پلاستیکی برای چربی سوزی و تاثیر لباس ورزشی در لاغری صحبت کنیم.
از آنجایی که بدن شما تقریباً ۷۵ درصد آب است و برای عملکرد صحیح به مایعات کافی نیاز دارد، این نوع کاهش وزن که منجر به کم‌آبی میشود، می‌تواند برای سلامتی شما خطرناک باشد. همچنین از دست دادن این مقدار آب و الکترولیت‌ها می‌تواند به گرمازدگی و در نهایت ایست قلبی منجر شود. این موضوع نباید به سادگی گرفته شود و نباید بدون نظارت یک متخصص امتحان شود. در واقع، افراد نه تنها میخواهند وزن کم کنند، بلکه هدفشان کاهش چربی‌های اضافی نیز هست. به همین دلیل، بهتر است به جای برنامه‌های کاهش وزن، برنامه‌هایی برای کاهش چربی دنبال کنید.
چربی نه تنها جذابیت ندارد بلکه برای سلامتی نیز مضر است. از سوی دیگر، آب برای حفظ سلامت بدن بسیار ضروری است. کاهش وزن بیشتر از آنچه می‌پوشید، به فعالیت‌هایی که انجام می‌دهید وابسته است. یک راه سالم و مطمئن برای کاهش چربی، کاهش کالری مصرفی (در کنار بهبود کیفیت غذای مصرفی) و افزایش فعالیت بدنی است.
برخی از ورزشکاران برای رسیدن به وزن مطلوب برای مسابقات خاص از این روش استفاده میکنند، زیرا این لباس‌ها به آن‌ها کمک میکند تا در زمان کوتاهی وزن زیادی را کاهش دهند. پوشیدن لباس‌های پلاستیکی ورزشی این امکان را فراهم می‌آورد که در شرایط سرد، گرمای بدن خود را حفظ کنند.
جهت کسب اطلاعات درباره مزایا و معایب استفاده از لباس ورزشی پلاستیکی برای چربی سوزی و تاثیر لباس ورزشی در لاغری اینجا کلیک کنید.
برای سوزاندن چربی بیشتر چه لباسی بپوشیم
در این مقاله قصد داریم درباره اینکه برای سوزاندن چربی بیشتر چه لباسی بپوشیم و تاثیر لباس ورزشی در لاغری صحبت کنیم.
برخی از لباس‌های ورزشی به شما این امکان را می‌دهند که در هر زمان و مکانی به چربی‌سوزی بپردازید. به‌عنوان مثال، این لباس‌ها می‌توانند با کمک به افزایش دما یا کاهش آن، متابولیسم بدن شما را تسریع کنند. اما همه لباس‌های ورزشی برای افزایش چربی‌سوزی و فعالیت‌های ورزشی مناسب نیستند. پیش از خرید یک لباس ورزشی، از این راهنما استفاده کنید تا بهترین گزینه‌ها را برای چربی‌سوزی بیشتر انتخاب کنید.
کفش‌های مناسب برای پیاده‌روی طولانی
اگر قصد دارید در طول روز چربی و کالری بیشتری بسوزانید، کفش‌هایی بپوشید که به شما کمک کنند بیشتر پیاده‌روی کنید. کفش‌های مناسب نه تنها به کاهش وزن کمک میکنند، بلکه می‌توانند وضعیت بدنی شما را نیز بهبود بخشند. نیازی به پوشیدن کفش‌هایی نیست که به آن‌ها علاقه‌ای ندارید.
استفاده از لباس‌های راحت
لباس‌هایی که در طول روز می‌پوشید باید برای راحتی طراحی شده باشند تا حرکات روزانه شما و متابولیسم بدنتان را افزایش دهند. با انجام حرکات بیشتر در طول روز، می‌توانید صدها کالری اضافی بسوزانید.
لباس‌هایی که انگیزه می‌دهند
به نحوه لباس پوشیدن خود در باشگاه توجه کنید. لباس‌های ورزشی جذاب می‌توانند به شما در چربی‌سوزی بیشتر کمک کنند. اگر در باشگاه احساس بهتری نسبت به بدن خود داشته باشید، احتمالاً بیشتر ورزش می‌کنید و مدت بیشتری در آنجا می‌مانید. لباس‌های ورزشی مناسب می‌توانند اعتمادبه‌نفس شما را تقویت کرده و انگیزه‌تان را حفظ کنند. اگر اضافه‌وزن دارید، به انتخاب لباس ورزشی مناسب توجه کنید، زیرا پیدا کردن لباسی که احساس رضایت از بدنتان را به شما بدهد ممکن است دشوار باشد.
پوشیدن رنگ‌های جدید
بسیاری از خانم‌هایی که اضافه‌وزن دارند، از رنگ‌های روشن دوری میکنند و فکر میکنند لباس‌های گشاد و تیره جذاب‌تر است. اما رنگ لباس شما می‌تواند به برجسته کردن نقاط قوت بدن شما کمک کند و اثرات روان‌شناختی مثبتی داشته باشد. آیا می‌دانستید رنگ آبی می‌تواند به کاهش وزن شما کمک کند، زیرا دیدن این رنگ میل شما به غذا را کاهش می‌دهد؟ رنگ قرمز نیز می‌تواند اعتمادبه‌نفس شما را افزایش دهد. پوشیدن شلوار یا جین مشکی مشکلی ندارد، اما توصیه میشود یک تاپ روشن بپوشید.
خرید لباس‌های فری سایز
اگر می‌خواهید وزن خود را کاهش دهید ولی نمی‌خواهید لباس‌هایی در اندازه‌های مختلف بخرید، به دنبال لباس‌هایی باشید که برای هر سایزی طراحی شده‌اند.
جهت کسب اطلاعات درباره اینکه برای سوزاندن چربی بیشتر چه لباسی بپوشیم و تاثیر لباس ورزشی در لاغری اینجا کلیک کنید.
لباس ورزشی گرم و تاثیر آن در کالری سوزی
در این مقاله قصد داریم درباره لباس ورزشی گرم و تاثیر آن در کالری سوزی و تاثیر لباس ورزشی در لاغری صحبت کنیم.
بسیاری از افراد به‌منظور لاغر شدن یا کاهش سریع وزن، تمایل دارند بیشتر عرق کنند. گرچه پوشیدن لباس گرم ممکن است در شرایط خاصی باعث افزایش تعریق شود، اما این بدان معنا نیست که کالری بیشتری می‌سوزانند. علاوه بر این، افزایش تعریق می‌تواند خطر کم‌آبی بدن را افزایش دهد. به همین دلیل، قبل از استفاده از سویشرت یا هر لباس دیگری که موجب تعریق بیشتر میشود، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید.
کالری‌ها
بدن شما برای عملکرد صحیح، حتی در حالت استراحت (که به آن متابولیسم پایه می‌گویند) به مقدار مشخصی کالری نیاز دارد. کالری‌های متابولیسم پایه برای وظایف اساسی بدن مانند تنفس، رشد و ترمیم سلولی و جایگزینی هورمون‌ها مصرف می‌شوند. علاوه بر متابولیسم پایه، شما در حین انجام هر نوع فعالیتی نیز به کالری نیاز دارید. بخش عمده‌ای از کالری‌ها از طریق مصرف مواد غذایی و مایعات تأمین میشود. اگر کالری کافی دریافت نکنید، بدن برای تولید انرژی به استفاده از چربی‌های خود روی می‌آورد.
برای کاهش نیم کیلوگرم وزن، باید حدود ۳۵۰۰ کالری اضافی بسوزانید. تنها راه برای انجام این کار، کاهش مصرف کالری یا سوزاندن کالری از طریق ورزش، یا ترکیبی از هر دو است.
تعریق
هنگامی که دمای داخلی بدنتان افزایش می‌یابد، غدد عرق فعال می‌شوند و بدن برای خنک کردن خود، مایعاتی روی سطح پوست ترشح میکند. پوشیدن سویشرت در حین ورزش معمولاً دمای بدن را افزایش می‌دهد و منجر به افزایش تولید عرق میشود. با این حال، این افزایش دما به معنای افزایش کالری‌های سوزانده شده نیست، بلکه فقط باعث از دست رفتن بیشتر مایعات میشود.
وزن آب
افزایش تعریق منجر به کاهش وزن موقتی میشود و مستقیماً به میزان تعریق شما بستگی دارد. اما وزن از دست رفته به‌صورت مایعات و الکترولیت‌ها است و به‌محض اینکه شروع به نوشیدن کنید، دوباره برمی‌گردد. به همین دلیل، بسیاری از ورزشکارانی که باید در یک وزن خاص قرار بگیرند، قبل از وزن‌کشی از سونا و لباس‌های پلاستیکی استفاده میکنند تا وزن خود را کاهش دهند و پس از وزن‌کشی دوباره وزنشان را افزایش دهند.
ملاحظات
پوشیدن سویشرت در هنگام ورزش به اندازه پوشیدن لباس پلاستیکی خطرناک نیست، اما خطرات خاص خود را دارد. اگر در یک روز گرم یا در محیطی با دمای بالا ورزش کنید، دمای بدن شما می‌تواند به سرعت افزایش یابد. بزرگ‌ترین نگرانی، کم‌آبی بدن است و همچنین خطر گرمازدگی، خستگی و فرسودگی نیز وجود دارد. بهترین راه برای مدیریت کالری‌ها، ورزش منظم، رعایت یک رژیم غذایی سالم و کم کالری، و پرهیز از رژیم‌های ورزشی شدید است.
جهت کسب اطلاعات درباره لباس ورزشی گرم و تاثیر آن در کالری سوزی و تاثیر لباس ورزشی در لاغری اینجا کلیک کنید.